كيف نتخلص من الشعور بالضياع؟

الشعور بالضياع يمكن يكون من أصعب المشاعر التي يمر بها الإنسان ، لأنه يخليك تفقد السيطرة وتفقد وضوحك .

_ ماهو الشعور بالضياع ؟

الشعور بالضياع هو إحساس داخلي يفقد فيه الإنسان وضوح الطريق ، وعدم قدرته على تحديد الخطوة التالية في الحياة ، والشعور بالإنفصال عن الذات والآخرين والعالم ، هو حاله نفسية تُصيب الإنسان لما يحس إن الحياة ماشية من غير هدف واضح ، أو لما يفقد معنى وجوده ، فيبدأ يحس بالفراغ والقلق والتشتت .

_ كيف يبدأ الشعور بالضياع ؟

يبدأ غالباً مع فقدان الهدف أو الرؤية الواضحة للحياة ، أيضاً يظهر عندما يمر الإنسان بتغيرات كبيرة زي الفقد أو الصدمات أو حتى الضغط المستمر ؛ وأيضاً عندما يقارن الشخص نفسه بالآخرين بشكل مبالغ فيه .

من الممكن ان يكون سبب تراكم مشاعر القلق والخوف من المستقبل ، واحياناً سببه العيش في روتين ممل من غير معنى أو إنجاز حقيقي .

_ ماهي آثار الشعور بالضياع ؟

فقدان الحافز

القلق والتوتر المستمر

صعوبة أتخاذ القرارات

الإحساس بالوحدة والفراغ الداخلي

ممكن يوصل لليأس إذا استمر لفترة طويلة .

_ كيف نتخلص من الشعور بالضياع ؟

تقبل شعورك :

الخطوة الأولى لحل أي مشكلة ، هي الإعتراف بها ، تقبل مشاكلك وأعترف بها ، لا عيبَ في شعورك بالضياع ، لكن أعلم أنك وحدك من يستطيع مساعدتك .

أبتعد عن ضجيج الآخر :

خلال رحلة البحث عن الذات ، تقبل الوحدة ، حاول أن تعتزل الآخرين من بين حينٍ وآخر .. لا أعني أن تنقطع عن البشر ، فهذا سيقودك إلى مزيد من الحزن ، لكن عليك ان تتعلم كيف تكون وحيداً وسعيداً مع ذاتك ، يمكنك ان تتمشى قليلاً وحدك ، أن تذهب إلى مقهى ، أو أت تخصص بضعة دقائق من العزلة في غرفتك يومياً ، وأن تكتب ما تشعر وتفكر به بمعزل عن تأثير الآخرين .

أسأل نفسك الأسئلة الصعبة :

من أنا ؟ ماذا أريد من هذه الدنيا ؟ وماهي أهدافي ؟

لربما تكون هذه الأسئلة البسيطة ، هي أصعب ما يمكن معرفة إجابته ، خصص وقتاً لمحاولة الإجابة عن هذه الأسئلة ، أقرأ عنها ، أسأل الآخرين عن إجاباتهم ، وحاول إيجاد إجابتك الخاصة ، لن يكون الأمر سهلاً ، لكنه مهم .. انت مهم .

أقضِ يومكَ بالمفيد :

الإنسان هو نتاج عاداته اليومية ، فأنت اليوم نتاج عاداتك في السنوات السابقة ، مستوى ثقافتك هو تراكم الكتب التي قرأتها ، مستوى انفتاحك هو تراكن التجارب التي خضتها ، مستوى نجاحك هو تراكم الانجازات الصغيرة ، تخلص تدريجياً من العادات التي لا تعود عليك بالنفع ، مثل تصفح السوشيال ميديا بلا هدف ، تضييع وقت ، والنوم في وقت متأخر ؛ أعتنق مايفيد جسدك وعقلك من قراءة ، رياضة ، طعام صحي ، تطوع وإستغلال للوقت .

_ تجنب دور الضحية :

خلال مراجعة الذات والماضي والتطلع نحو المستقبل والتخطيط له ، ستتذكر الكثير من المواقف التي سببت لكَ الآذى ، لا تسمح للمشاعر السلبية بالسيطرة عليك ، ولا تسمح لنفسك بالوقوع في دور الضحية التي تلوم ، فما مضى قد انتهى ، تعلم منه ، اطوي الصفحة وامضي .

_ هل لديك قدوة ؟

أعلم أن الكثيرين يعترضون على فكرة " وجود قدوة " (وأنا ايضاً) ، لكن نحن في عصر نتعلم فيه من بعضنا أكثر من أي وقت مضى ، أسأل نفسك : هل هناك شخصيات تُقدرها وتعتبرها قدوة؟ وجود شخصيات تستلهم منها يساعدك على معرفة الصفات التي يمكن أن تكتسبها ، ووجود أشخاص تعتقد أنهم وجدوا ضالتهم في الحياة سيمنحك خارطة طريق واضحة .

يمكنني أن أنصحك بالإستماع أكثر إلى برامج البودكاست المتنوعة ، لتتعلم من تجارب الآخرين وأفكارهم .

تذكر دائماً أن الشعور بالضياع ماهو إلا مرحلة مؤقتة ، شعور يزورنا ليوقظنا من غفلتنا ، ويفتح لنا باب البحث عن ذاتنا من جديد .

لا تنظر له ڪ نهاية الطريق ، بل ڪ بداية لطريق أكثر وضوحاً ، وأكثر نضجاً ، وأكثر قرباً من نفسك ومن الله .

أعتذر إن كان هناك أخطاء

اتمنى يفيدكم .