فرط الوعي بالحواس

ما هو فرط الوعي بالحواس ؟

فرط الوعي بالحواس هو حالة يكون فيها الشخص أكثر حساسية تجاه المثيرات الحسية من حوله ( مثل الأصوات ، الروائح ، الأضواء أو الملمس ) . أي أن الدماغ يستقبل الإشارات الحسية بشكل مضاعف ، فيجعل الشخص يلاحظ تفاصيل قد لا ينتبه لها الآخرون . على سبيل المثال ، قد ينزعج شخص من صوت خافت جدًا في الغرفة بينما باقي الأشخاص لا يلاحظونه من الأساس .

لماذا من المهم أن نتحدث عنه ؟

لأن هذه الحالة تؤثر على حياة الكثير من الناس ، لكنها غالبًا تُفهم بشكل خاطئ . البعض يظن أن الشخص " يبالغ " أو " دلوع " ، بينما هي في الحقيقة تجربة عصبية ونفسية حقيقية تحتاج تفهم ودعم .

الأعراض أو المظاهر

الانزعاج الشديد من الأصوات العالية أو المفاجئة

الحساسية تجاه الأضواء الساطعة أو الومضات

صعوبة تحمل الروائح القوية

الانزعاج من ملمس بعض الملابس أو الأقمشة

الشعور بالإرهاق السريع عند التواجد في بيئات مليئة بالمثيرات

الأسباب الطبيعية

العيش في بيئة مزدحمة مليئة بالضوضاء أو االمنبهات

قلة النوم أو التوتر المستمر

التعب والإرهاق الجسدي أو الذهني

الأسباب العصبية أو النفسية

اضطراب طيف التوحد ( Autism Spectrum Disorder )

اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ( ADHD )

اضطراب القلق العام

اضطراب ما بعد الصدمة ( PTSD )

خلل في الجهاز العصبي السمبثاوي أو الحسي

بعض الحالات العصبية مثل الصداع النصفي أو التصلب المتعدد

تأثيره في الحياة اليومية

يمكن أن يجعل فرط الوعي بالحواس الأنشطة اليومية مرهقة . مثلًا ، قد يجد الشخص صعوبة في التركيز في الدراسة أو العمل إذا كان هناك ضجيج مستمر . أيضًا قد يتجنب حضور المناسبات الاجتماعية المليئة بالضوضاء أو الأضواء الساطعة . وهذا قد يؤدي للشعور بالعزلة أو القلق المستمر .

طرق التكيف أو التعامل

استخدام سدادات الأذن أو نظارات شمسية لتقليل المثيرات

أخذ فترات راحة والجلوس في مكان هادئ

تنظيم النوم وتقليل الكافيين

ممارسة التأمل أو تمارين التنفس

التحدث مع مختص نفسي أو معالج وظيفي لتعلم استراتيجيات أفضل

شخصيات مشهورة

الكاتبة Temple Grandin ، وهي شخص مصاب بالتوحد تحدثت كثيرًا عن تجربتها مع فرط الحساسية الحسية ، وأكدت أن هذه التجربة جعلتها تلاحظ تفاصيل دقيقة ساعدتها في عملها مع الحيوانات

في الأعمال الفنية : شخصية Eleven من مسلسل Stranger Things ، وشخصية Sheldon Cooper في The Big Bang Theory أظهروا ملامح تشبه فرط الحساسية الحسية

فرط الوعي بالحواس تجربة حقيقية قد تجعل الحياة اليومية أكثر صعوبة ، لكن فهمها والتعامل معها بوعي يفتح الطريق لحياة أكثر هدوءًا وتوازنًا .

المصادر :

Temple Grandin , The Autistic Brain

National Autistic Society

American Psychological Association ( APA )

| مقالات طبية متخصصة في علم الأعصاب وعلم النفس.

أعتذر إن كان في خطأ

هل تعاني من فرط الوعي بالحواس؟